Quando una persona ha mal di schiena, un buon materasso può aiutare con quel mal di schiena. Il sonno ristoratore permette al corpo di rilassarsi, il che aiuta nella guarigione. Secondo l’Istituto Superiore di Sanità, un materasso stanco o vecchio può impedire al corpo di rilassarsi e metterlo anche in una posizione disagevole. Questo può portare a più problemi alla schiena di quanto non aiuti. Quando condividi un letto con qualcun altro, può essere difficile trovare un materasso comodo. È importante trovare uno stile adatto a entrambi.
Mantiene La Colonna Vertebrale Allineata
Il modo in cui una persona dorme può avere un impatto sulla colonna vertebrale. Quando si dorme su un fianco, la colonna vertebrale deve essere allineata con tutto il corpo a contatto con il materasso. In un vecchio materasso che inizia a cedere, le molle vengono compresse. Le buone molle forniranno una fermezza sufficiente per allineare la colonna vertebrale durante il sonno. Questo allineamento dovrebbe avvenire se la persona dorme su un fianco o sulla schiena, ma il tipo di materasso e la rigidità varieranno.
Quantità Di Fermezza
Medici e chiropratici non sono d’accordo sul fatto che un materasso rigido o medio sia il migliore. Alla fine dipende da te. Alcune persone dormono meglio su un materasso rigido, perché dormono sulla schiena. Alcune persone preferiscono un materasso di media rigidità perché dormono dalla loro parte. La fermezza può derivare anche dal tipo di materasso che hai da anni. Se hai sempre scelto un materasso rigido, ma hai sempre problemi alla schiena, potrebbe essere utile provare invece uno stile medio-rigido.
Punti Di Pressione
A volte, alleviare il dolore è semplice come ridurre i punti di pressione (fianchi, ginocchia e spalle). I punti di pressione non sono progettati per sostenere tutto il peso del tuo corpo mentre dormi. È una buona idea distribuire il peso in modo uniforme su tutto il corpo, a seconda del tipo di sonno che si è.
Sostituisci Il Tuo Materasso Attuale
I buoni materassi possono durare solo per un tempo limitato. Un buon materasso inizierà a cedere e a diventare fragile dopo cinque o sette anni. Molte persone lasciano i loro materassi troppo a lungo. Se noti una differenza nel modo in cui dormi, il materasso dovrebbe essere sostituito. Se ti svegli con la schiena dolorante, è probabile che sia un problema con il materasso e significa che dovrebbe essere sostituito. L’acquisto di un buon materasso aiuterà ad alleviare gran parte del dolore associato al sonno.
Memory Foam Contro Bobine A Molla
Mentre alcune persone giurano sulle bobine a molla, altre adorano il memory foam. Prima di prendere una decisione, è importante conoscere le differenze tra i due tipi di materasso. Il supporto fornito dal materasso a spirale è fornito da bobine avvolte singolarmente. Il memory foam non ha questo supporto ma fornisce ammortizzazione e modella al corpo.
Un buon materasso può aiutare con il mal di schiena, ma spesso dipende dal modo in cui una persona dorme e dalle sue preferenze personali. Dovrebbe essere scelto un materasso dal prezzo moderato che offra la giusta quantità di supporto. Mentre il tuo partner potrebbe amare un materasso rigido, potresti amare il medio rigido. Per trovare lo stile e la fermezza giusti per te, entrambi dovrai scendere a compromessi.
