I modelli di sonno dei bambini cambiano frequentemente durante il loro primo anno di vita. Sebbene il sonno tenda a migliorare gradualmente in questo periodo, alcuni bambini sperimentano interruzioni del sonno che si ripresentano anche dopo che sembravano aver stabilito un programma di sonno più regolare. Questi sono spesso chiamati regressioni del sonno.
Mentre i neonati possono dormire fino a 18 ore ogni 24 ore, i bambini di appena 6 mesi possono dormire solo dalle 13 alle 14 ore al giorno. Le pietre miliari del sonno di ogni bambino sono diverse. Tuttavia, la maggior parte dei bambini inizia a dormire tutta la notte a 6 mesi.
Intorno agli 8 mesi, tuttavia, alcuni genitori scoprono che il loro bambino inizia improvvisamente a resistere all’ora di coricarsi o a svegliarsi più frequentemente di notte. I caregiver che hanno appena iniziato ad abituarsi al fatto che il loro bambino si addormenti più spesso può trovare questo frustrante.
Le regressioni del sonno possono essere temporanee nella maggior parte dei casi. Questi cambiamenti del sonno sono comuni a questa età e potrebbero essere correlati all’apprendimento di nuove abilità da parte dei bambini di 8 mesi.
Qual è La Regressione Del Sonno Di 8 Mesi?
Una regressione del sonno di 8 mesi è una recrudescenza delle difficoltà del sonno che colpiscono un bambino di 8 mesi che in precedenza aveva mostrato segni di stabilire un modello di sonno più stabile.
Intorno agli 8 mesi di età, molti bambini stanno padroneggiando determinate abilità e si stanno preparando ad acquisire una serie di nuove abilità come gattonare e tirarsi su per stare in piedi. Molti bambini hanno difficoltà a dormire contemporaneamente a queste pietre miliari dello sviluppo. Quando ciò si verifica, può essere indicato come una regressione del sonno. A causa della variabilità nello sviluppo, alcuni bambini possono sperimentare maggiori disturbi del sonno in altri periodi. Ciò include circa il segno di 9 mesi.
Tuttavia, non tutti sperimentano una regressione del sonno da 8 a 9 mesi. Sebbene una teoria delle regressioni del sonno sostenesse che si verificano per tutti i bambini della stessa età, gli esperti ora riconoscono che i modelli di sonno evolvono in modo diverso per ogni bambino. Occasionali battute d’arresto del sonno sono normali e generalmente temporanee.
Segni Della Regressione Del Sonno A 8 Mesi
In una regressione del sonno, si verificano interruzioni nonostante i precedenti progressi verso un sonno più coerente e senza interruzioni. Una regressione del sonno di 8 mesi può essere caratterizzata da:
- Lottando per addormentarsi
- Svegliarsi spesso di notte
- Il pianto e la pignoleria aumentano
Anche se il bambino di 8 mesi aveva precedentemente sperimentato periodi di sonno più costante, questi periodi intermittenti di interruzione sono normali. I neonati attraversano una rapida crescita fisica e mentale e potrebbero aver bisogno di molti mesi per stabilirsi in un modello di sonno coerente.
Pisolini Per 8 Mesi
I sonnellini svolgono un ruolo importante nel sonno del bambino, che consente l’apprendimento e la crescita. La National Sleep Foundation raccomanda che i bambini di 8 mesi dormano dalle 12 alle 15 ore al giorno, compresi i sonnellini.
I tempi e la frequenza del pisolino possono variare. Man mano che i bambini crescono, anche gli orari del pisolino possono cambiare. I neonati possono fare da 30 minuti a 2 ore di sonnellini ogni giorno.
Il sonno notturno può essere influenzato dai modelli di pisolino. I bambini potrebbero non addormentarsi di notte se fanno sonnellini troppo lunghi o se sono troppo vicini all’ora di coricarsi. Per aiutare i bambini a dormire meglio, i genitori possono assicurarsi che trascorrano almeno quattro ore di veglia tra i periodi di sonno.
Qual è La Regressione Del Sonno Di 8 Mesi?
Molte ragioni possono causare disturbi del sonno nei bambini di appena 8 mesi.
- Sviluppo di nuove abilità: in questo periodo, molti bambini stanno imparando o perfezionando abilità come gattonare e tirarsi su per stare in piedi. Per alcuni bambini, queste pietre miliari sono associate a disturbi temporanei del sonno.
- Ansia da separazione: molti bambini di otto mesi sperimentano ansia da separazione. Questa è la paura di stare lontano dai loro caregiver o genitori. I problemi del sonno sono una parte comune di questa normale fase dello sviluppo.
- Stabilire una struttura del sonno: i neonati hanno bisogno di tempo per impostare i loro orologi interni che li aiutino a gestire la veglia e il sonno. Nel frattempo, hanno regolari disturbi del sonno.
- Maggiore consapevolezza e sovrastimolazione: i bambini di questa età hanno capacità sensoriali e cognitive in espansione. Questi progressi, combinati con lo sviluppo fisico, possono portare a una sovrastimolazione occasionale che può disturbare il sonno notturno.
- Dentizione: la maggior parte dei bambini inizia la dentizione tra i 6 e gli 8 mesi. I bambini durante la dentizione possono provare irritabilità generale, dolore, gonfiore e difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati.
- Malattia: essere malato può influenzare il modo in cui un bambino di 8 mesi si sente durante il giorno e la sua capacità di dormire sonni tranquilli di notte.
Questi sono solo alcuni dei fattori che potrebbero contribuire ai problemi di sonno del bambino. Tuttavia, non è possibile individuare la causa esatta.
Tutti I Bambini Sperimentano La Regressione Del Sonno Di 8 Mesi?
Ogni bambino sperimenta una regressione del sonno di 8 mesi. Ogni bambino è diverso e i modelli di sonno dei bambini subiscono frequenti cambiamenti durante i primi due anni di vita.
Tutti i bambini sperimenteranno disturbi del sonno in momenti diversi. Non esiste un approccio valido per tutti a questo problema. Man mano che i bambini imparano i loro ritmi biologici interni e acquisiscono maggiore familiarità con il loro ambiente, è possibile aspettarsi periodi occasionali di sonno migliore o peggiore.
Per questo motivo, alcuni bambini subiscono regressioni del sonno in momenti diversi. I problemi di sonno possono verificarsi in momenti diversi, ad esempio a 4 mesi, 6 mesi, 12 mesi, 18 mesi e altre volte.
Quanto Dura La Regressione Del Sonno Di 8 Mesi?
Sebbene le regressioni del sonno possano rappresentare un problema per i genitori, spesso sono di breve durata. Sebbene non esista una durata standard per le regressioni del sonno di 8 mesi, possono durare da poche notti a poche settimane.
I genitori non possono controllare la durata della regressione del sonno di un bambino, ma possono aiutare il bambino a dormire meglio stabilendo un programma di sonno regolare e buone abitudini prima di coricarsi.
Suggerimenti Per Far Fronte Alla Regressione Del Sonno Di 8 Mesi
Le regressioni del sonno sono difficili sia per gli operatori sanitari che per i bambini. Puoi aiutare il tuo bambino e chi si prende cura di loro a far fronte concentrandoti su abitudini di sonno sane che durano anni.
Alcuni genitori scelgono di provare l’allenamento del sonno per il loro bambino di 8 mesi. Il termine generico allenamento del sonno si riferisce a una varietà di tecniche che incoraggiano i bambini a calmarsi. Puoi parlare con il tuo pediatra durante una regressione del sonno per determinare se dovresti provare l’allenamento del sonno.
Indipendentemente dal fatto che tu scelga o meno di allenarti per dormire, alcuni suggerimenti possono aiutare te e la tua famiglia a superare la regressione del sonno di 8 mesi incoraggiando un sonno sano.
- Crea una routine rilassante: una routine di 20-45 minuti per andare a letto può aiutare i bambini ad addormentarsi rapidamente e rimanere addormentati. Cerca di incorporare attività confortanti come leggere storie, fare il bagno e coccolarti nella tua routine.
- Mantenere un programma regolare: attenersi a un orario prestabilito per andare a dormire aiuta a sviluppare e rafforzare i modelli di sonno del bambino. Cerca anche di programmare i sonnellini in modo che non avvengano alla fine della giornata, il che può creare difficoltà ad addormentarsi prima di coricarsi.
- Fai addormentare il bambino. I bambini non dovrebbero dormire quando vanno a letto. Questo insegna ai bambini ad addormentarsi da soli a letto senza l’aiuto di chi si prende cura di loro.
- Impara nuove abilità durante il giorno. Molti bambini di 8 mesi amano imparare nuove abilità, come gattonare e alzarsi in piedi. Dai al tuo bambino del tempo durante il giorno per il gioco e le attività.
- Riduci le visite notturne Evita di stimolare il tuo bambino accendendo le luci di notte.
- Crea un ambiente confortevole per dormire. Tieni il tuo bambino in una stanza buia e tranquilla e tienilo lontano dalla culla. A volte, le macchine del rumore bianco possono essere utili per aiutare i bambini a dormire.
Quando Parlare Con Il Tuo Pediatra
Un bambino di 8 mesi dovrebbe dormire tra le 12 e le 15 ore ogni notte, inclusi i sonnellini diurni e il sonno notturno. A questa età, è normale che i modelli di sonno cambino e attraversino alti e bassi temporanei, comprese le regressioni del sonno.
Durante i regolari controlli sanitari con il pediatra del tuo bambino, puoi rivedere le sue abitudini di sonno e sollevare qualsiasi domanda o dubbio su come si sta sviluppando il sonno. Sebbene i problemi di sonno in un bambino di 8 mesi siano generalmente brevi e non un problema di salute, dovresti contattare un pediatra se il tuo bambino ha difficoltà a dormire costantemente e noti problemi come:
- Possono russare, dimenarsi o respirare in modo strano mentre dormono
- Alimentazione ridotta durante il giorno
- Mancanza di crescita fisica o aumento di peso costante
- Traguardi mancati nello sviluppo
Come Prendersi Cura Di Se Stessi Durante La Regressione Del Sonno Di 8 Mesi
Le regressioni del sonno possono essere stressanti, soprattutto se il tuo bambino ha recentemente iniziato a dormire tutta la notte. Tuttavia, è importante prendersi cura del proprio benessere e assicurarsi di riposare a sufficienza per prendersi cura del proprio bambino.
La regressione del sonno di 8 mesi può farti sentire esausto ma è solo temporanea. Durante una regressione del sonno puoi adottare misure pratiche per la cura di te stesso.
- Chiedi aiuto: arruola amici e parenti per dare una mano durante il giorno. Potresti trovarli disposti a prendersi cura del bambino o a fare le faccende per te mentre dormi un po’.
- Scambia con il tuo partner: se hai un partner, dividere i compiti notturni può aiutare tutti a riposare meglio. Ad esempio, uno di voi può mettere a letto il bambino mentre l’altro si occupa dei risvegli mattutini. Puoi anche alternare la risposta alle sveglie del bambino durante la notte.
- Modifica le tue aspettative: il perfezionismo come genitore può essere estremamente stressante, quindi cerca di essere realistico nelle tue aspettative. Sii ragionevole e gentile con te stesso e riconosci che potresti non essere in grado di svolgere le faccende domestiche o dormire quanto vorresti.
- Perfeziona le tue abitudini di sonno: anche se il tuo tempo per dormire può essere ridotto, puoi fare piccoli passi per migliorare la tua igiene del sonno. Ad esempio, cerca di non bere la caffeina a fine giornata quando potrebbe interferire con il tuo sonno serale.
