Una cosa importante da fare per la salute del tuo cuore è dormire a sufficienza. Un sonno scarso e insufficiente è associato a una serie di problemi cardiovascolari, tra cui ipertensione, infarto e insufficienza cardiaca. Sia gli uomini che le donne sono maggiormente a rischio di queste condizioni. Continuiamo a scoprire che i rischi associati alla scarsa qualità del sonno per donne e uomini sono diversi. Un nuovo studio suggerisce che per le donne che hanno già malattie cardiache, il sonno scarso può essere particolarmente pericoloso per la salute del cuore .
Le statistiche dell’American Heart Association rivelano che le malattie cardiache sono un problema più grande per le donne di quanto la maggior parte di noi pensi:
- Le malattie cardiache sono il numero uno. Le malattie cardiache sono il killer numero uno delle donne ed è ancora più fatale di tutti gli altri tipi di cancro.
- Una donna su tre muore ogni anno per malattie cardiache. Si tratta di circa una donna al minuto.
- Si stima che 43 milioni di donne negli Stati Uniti siano affette da malattie cardiache.
- Dal 1984, più donne che uomini muoiono ogni anno per malattie cardiache.
- Solo 1 donna americana su 5 crede che le malattie cardiache siano la sua più grande minaccia per la salute.
La ricerca mostra che le donne con malattie cardiache hanno maggiori probabilità di sperimentare una scarsa qualità del sonno e di svegliarsi troppo presto. Non è stata trovata alcuna associazione simile per gli uomini, suggerendo che le donne con malattie cardiache e problemi di sonno possono essere particolarmente a rischio di infiammazioni che possono essere dannose per il cuore.
I ricercatori dell’Università della California di San Francisco hanno studiato la relazione tra la qualità del sonno e l’infiammazione legata alla malattia coronarica. Hanno anche cercato informazioni su come un’associazione tra sonno e infiammazione potrebbe differire tra uomini e donne. L’indagine iniziale ha coinvolto 980 uomini e donne, mentre 626 hanno completato il follow-up a 5 anni. Tutti quelli inclusi soffrivano di malattia coronarica. L’età media degli uomini nello studio era di 66 anni. Le donne erano leggermente più giovani, con un’età media di 64 anni. Ai partecipanti è stato chiesto di valutare il sonno del mese precedente. È così che i ricercatori hanno misurato la qualità del sonno. Ai partecipanti è stato anche chiesto di riferire sui problemi di sonno più comuni come difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a rimanere svegli, difficoltà a svegliarsi di notte, e difficoltà a svegliarsi presto al mattino. Per valutare i livelli di infiammazione sono stati utilizzati tre biomarcatori: l’interkeuchina-6 e la proteina C-reattiva.
Dopo 5 anni, i ricercatori hanno ripetuto i test per l’infiammazione e ancora una volta hanno cercato rapporti sulla qualità del sonno e sui problemi del sonno. I ricercatori non hanno trovato alcuna correlazione tra infiammazione e scarsa qualità del sonno quando hanno combinato i dati di uomini e donne. I ricercatori hanno scoperto che c’era una relazione tra la qualità del sonno e l’infiammazione quando hanno preso in considerazione il sesso.
- Nel periodo di 5 anni, le donne che avevano una scarsa qualità del sonno hanno riscontrato livelli di infiammazione più elevati rispetto agli uomini.
- Le donne che hanno descritto la loro qualità del sonno come scarsa o molto scarsa hanno riferito di una scarsa qualità del sonno. hanno sperimentato aumenti dei loro marcatori di infiammazione che erano 2,5 volte maggiori rispetto agli uomini che hanno riportato gli stessi livelli di scarso sonno.
- Anche dopo aver considerato altri fattori come l’età, la funzione cardiaca, l’indice di massa corporea e l’uso di farmaci, l’associazione tra infiammazione e sonno era ancora presente per le donne.
- Le donne con malattia coronarica avevano un legame particolarmente forte tra infiammazione e sonno, in particolare se avevano maggiori probabilità di svegliarsi troppo presto durante la giornata.
- Le donne erano più propense degli uomini a riferire di svegliarsi troppo presto. Erano leggermente più propensi degli uomini a riferire di svegliarsi frequentemente durante la notte e di avere difficoltà ad addormentarsi.
- I ricercatori hanno ipotizzato che bassi livelli di estrogeni potrebbero spiegare scarso sonno e infiammazione nella maggior parte delle donne nello studio.
Questo non è il primo studio a suggerire che la mancanza di sonno può essere particolarmente pericolosa per la salute del cuore delle donne. I ricercatori nel Regno Unito hanno anche riscontrato un’infiammazione legata alla mancanza di sonno nelle donne. Lo studio ha coinvolto 4.600 adulti, uomini e donne. Come nella ricerca attuale, i cambiamenti nei livelli di infiammazione delle donne erano legati a problemi di sonno, mentre negli uomini non è stata trovata alcuna associazione del genere. Ricercatori italiani hanno scoperto che le donne con ipertensione resistente, un tipo di ipertensione che non risponde al trattamento, avevano cinque volte più probabilità di soffrire di problemi di sonno in uno studio che includeva sia uomini che donne. Negli uomini, non c’era alcun legame tra ipertensione di resistenza e cattive abitudini del sonno.
L’ultimo studio mostra come il sonno può influenzare la salute del tuo cuore. È anche un altro promemoria del fatto che quando si tratta di salute in generale e di sonno in particolare, il genere conta . Negli ultimi anni c’è stata una maggiore attenzione per saperne di più sulle differenze nel sonno tra uomini e donne e su come queste differenze possono contribuire a rischi specifici per la salute. Ci sono prove che i ritmi circadiani di uomini e donne differiscono. I nostri orologi circadiani possono essere notevolmente sensibili e precisi. Anche una leggera differenza di tempistica può avere un forte impatto sui nostri schemi di sonno. Dobbiamo continuare a prestare attenzione alle differenze di genere nel sonno, come un modo per comprendere, diagnosticare e trattare meglio sia i problemi del sonno che l’ampia gamma di problemi di salute ora associati al sonno scarso.
