Cervello annebbiato. Ce l’abbiamo tutti, lo so di certo. Può essere qualcosa di più della semplice stanchezza di una lunga giornata di lavoro o della mancanza di sonno.
Questa settimana, ti dirò il motivo principale per cui potresti riscontrare la nebbia del cervello, altre possibili cause e come sbarazzarsi della nebbia del cervello una volta per tutte.
Quali Sono I Segni E I Sintomi Della Nebbia Cerebrale?
È Difficile Concentrarsi
Il sintomo caratteristico della nebbia cerebrale è la generale difficoltà di concentrazione. Non importa se ti stai concentrando sul lavoro o se stai seguendo una conversazione, potrebbe essere più difficile concentrarsi, ricordare o concentrarti.
Sei Disorganizzato
Dimentichi costantemente dove sono le chiavi della tua auto? Devi controllare costantemente l’ora ogni giorno? Questo potrebbe indicare la nebbia del cervello. Naturalmente, è importante escludere i disturbi cognitivi, se sei preoccupato che potrebbe essere il caso, consulta il tuo medico.
Questo è il motivo per cui ti senti sempre stanco. La stanchezza cronica è qualcosa che sperimenti emotivamente e fisicamente. Non importa quanto dormi, non puoi semplicemente eccitarti per le cose o per l’energia che avevi una volta.
Qual è Il Motivo Più Comune Per La Nebbia Del Cervello?
Il motivo principale per cui vedo clienti che soffrono di nebbia cerebrale è semplice: andare contro il tuo cronotipo naturale (se non conosci il tuo, il link ti porterà al mio quiz per scoprirlo). Pensa al tuo cronotipo come al tuo orologio biologico. Dice al tuo cervello quando e quanto dormire.
Contrariamente al tuo cronotipo individuale, potresti riscontrare un livello più elevato di produzione di melatonina, che può farti svegliare sentendoti intontito piuttosto che rinfrescato.
Come Posso Sbarazzarmi Della Nebbia Cerebrale Causata Dall’andare Contro Il Mio Cronotipo?
Il primo passo che voglio che chiunque soffra di nebbia cerebrale faccia è provare a iniziare a programmare il sonno come faresti con qualsiasi altra cosa. Ci sono anche dei passaggi che puoi fare per alzarti la mattina.
Esci, prendi 15 minuti di sole entro 20 minuti dal risveglio e poi bevi 567 g di acqua. Questo ti aiuterà a svegliarti naturalmente e a ridurre i sintomi della nebbia cerebrale!
Quali Altre Cose Causano La Nebbia Del Cervello?
Se seguire il tuo cronotipo, ottenere la luce solare e idratarti non fa il trucco, considera queste altre possibili cause di nebbia cerebrale.
Hai La Sindrome Da Stanchezza Cronica
Con la sindrome da stanchezza cronica, noterai sintomi simil-influenzali, da dolori articolari, mal di gola, mal di testa e esaurimento generale. La CFS è una condizione in cui il cervello richiede più energia per svolgere le attività quotidiane, secondo la ricerca. Per questo ti senti stanco.
Puoi Ottenere Farmaci Dal Tuo Medico
Stai Usando Cannabis
Sebbene la cannabis sia una nuova tendenza negli aiuti per dormire, può avere effetti collaterali. Se non sai perché e come usare la cannabis per dormire, è probabile che tu ne stia consumando troppo o troppo vicino all’ora del risveglio. Ciò può causare gli effetti terribili della sbornia della cannabis o della nebbia del cervello. I prodotti Ojai Energetics CBD possono essere un’opzione.
Sei Depresso
La depressione, in particolare, può portare a disturbi dell’umore. Chiunque può sentirsi svuotato, con perdita di interesse, stanchezza e mancanza di concentrazione.
Come Tratti Altre Cause Di Nebbia Cerebrale?
Dovresti Escludere Gravi Condizioni Di Salute
Per sbarazzarsi della nebbia cerebrale, la prima cosa che dovresti fare è farti visitare dal tuo medico. Chiedi al tuo medico se stai riscontrando altri sintomi come affaticamento o difficoltà di concentrazione.
Cambia Il Tuo Farmaco
I farmaci da prescrizione a volte sono una necessità per la gestione delle condizioni. In tal caso, dovresti comunque chiedere al tuo medico il tuo dosaggio o è possibile una medicina alternativa.
Un’altra storia sono i sonniferi. Sotto la guida medica, svezza te stesso e prova rimedi alternativi per dormire, come integratori naturali. Anche se può sembrare controintuitivo, questo dovrebbe essere discusso con il medico.
Gestisci Gli Ormoni Fluttuanti
Puoi evitare sudorazioni notturne e insonnia installando un sistema di controllo della temperatura sul tuo letto. Puoi anche dare un’occhiata ai miei suggerimenti per la gestione della menopausa con integratori naturali.
Anche in questo caso forse un cambiamento o una sostituzione occasionale per un prodotto a base di canapa potrebbe fornire un risultato migliore. È importante testare e scoprire cosa funziona per te.
Valuta La Tua Depressione
Tutti e tre sono collegati al sonno, ai disturbi dell’umore e alla fastidiosa nebbia cerebrale. Se stai affrontando sintomi di disperazione, mancanza di interesse per le attività quotidiane e letargia, è tempo di chiedere aiuto a un professionista.
